Feelings of anxiety, nerves, expectation, hesitation and just not believing the news you have received (“you are one of the participants chosen to take part in this project”); and these are minor emotions, compared to the ones that you’ll experience through the whole process.

10 countries, 20 participants. For my first project, I was about to meet many people from many different countries. At first I thought it would be difficult to feel part of the team “BETTER START COACHING“.

My first day, my first impressions and the surprise when I realized it was really difficult to discern who was from which country. In the end, we all are humans, with big dreams, aspirations, and a willingness to grow both personally and professionally and what’s more: being hungry to know the world, to meet other cultures, learn from others and help them.

The first day was just for us to meet each other and present the planned activities, how everything would work, what was expected from us and what we could expect from them.

The next day, after the first lessons…  we had the Intercultural Night! A cool way to get to know each country, their dances, ways of doing things, their own feelings for their country, language, music, food and…  typical drinks too!

IMG_5095‘Better Start Coaching’ was planned to teach us methods to help and overcome Youth Unemployment through coaching. We learned techniques to coach people in different ways: through seminars, lectures, games, practices, and creative activities where we were the ones asked to develop new methods to fight against some forms of personal resistance. However, what was more surprising is that “learning how to be a coach myself” was not the only knowledge I was absorbing. Without realising it at first, I was also changing; it was like undertaking self-therapy.

This week I’ve discovered an inner self that would never have emerged without these amazing people around me. I became friends with people from other countries, we were like siblings, always together, understanding each other with just a look (no words needed). Feeling like we’ve known each other longer than some friends I have in Barcelona. I would never think that I could be so confident and comfortable around foreign people. To have a close group of friends of three different countries.

And… you know what’s best? That it’s true friendship! We are already planning trips together for the coming years and I have a home in each country without having to purchase them!

Even though I was sceptical of what I would learn from the program lessons, I just can say that it is not even possible to describe how much I’ve learned. Non formal educational lessons, that get to you deeper than what you thought they would, that make you think about what you’ve learnt, even two weeks after they have finished. You learn in such a way that everything you internalised sticks in your mind for life; every time you face a particular challenge in your own journey, all the coaching lessons learned go through your mind before you decide what action to take.

We learned how to make people self-confident and feel professional even playing silly games. We were taught how to apply “active listening” and how to ask the perfect/best questions possible through the “why-why” game. We have to apply to our own self what Einstein’s mother asked him every day after school: “What intelligent questions have you asked today?”

This was my first trip alone and I can confidently say that it’s not going to be the last one for sure! When you travel alone you learn so much about yourself: what you like, what you don’t, and how much you are able to manage by yourself…

I found myself travelling with two other people (my best friends on that program), an Estonian guy and a Macedonian one, taking a bus at 3 in the morning from Bielsko-Biala to Krakow, deciding to walk  around the city all day and not sleeping in order to catch a late bus at 4:30 am! The bus on the way back had a broken heater and it was freezing. However, I would not change a single part of that day! It was AMAZING! Me, a girl who has always loved to have comfort and the family around herself, enjoying to  take buses, talking with native people, walking at 3 am through a park without feeling like being a foreigner but at home… what an awesome surprise! I can’t wait to find myself having more of these adventures!

IMG_4744I would encourage anyone to take part in least once an Erasmus+ project. I say at least once, because I would  bet anything on this: that once you experience it one time, you would beg, even be willing to pay any price, to enrol in another one!

It’s not just about travelling, it is about personal growth, discovering who you truly are, what you love and all your capabilities. You are not more or less than others, we are each on our own path doing our best; and these projects give you the courage to take risks and conquer your fears, to believe in yourself, to just be better than the person you were yesterday. This course has taught me that we are all the same, that friends are like a family that you build for yourself and that it can be spread all around Europe, as Europe has been built by people willing to be a HUGE FAMILY. That it is all about being open-minded, not judging, learning to listen, understanding and learning from others. SHARING is CARING! And just by sharing your time and living with others you can change others lives, but never as much as they will change yours.

Your English will improve in one week more than it could in a year back in Spain.

It gets to a point that words are not enough to describe the experience, I  beg you to give it a chance and enrol in one of this experiences!

Where are you? HERE

What time is it? NOW

Who are you? THIS MOMENT

Embrace every single moment and the little blessings of life! Live your life to the fullest! Take advantage of the people that know more than you do and want to share their knowledge with you!

As I said, take part in one project and let me know how it feels when you come back home!

Now, I feel homesick, waiting to have the chance see my new friends this autumn in a different country… I just want to thank everyone who has made  this adventure possible! I will never have enough words to express how flattered, thankful and indebted I feel for being part of this FAMILY. I would like to make a special mention to Fundació Catalunya Voluntària for all its support throughout the process, its help and for providing the opportunity!

Marta Trabal Gaspar

Ansiedad, emociones, nervios, expectativas, dudas y no creer la noticia que acabas de recibir (“eres uno de los participantes seleccionados para participar en este proyecto”) es verdadera; son sólo meras sensaciones si se comparan con las que podrás experimentar a través de todo el proceso.

10 países, 20 participantes; por ser mi primer proyecto, muchas personas de muchos países diferentes. Al principio pensé que sería difícil sentirme parte del equipo de “BETTER START COACHING“.

El primer día, las primeras impresiones y la sorpresa de que era muy difícil discernir quién era de qué país. Al final, todos somos seres humanos, con grandes sueños, aspiraciones, voluntad de crecer tanto personalmente como profesionalmente, y más: tenemos hambre de mundo, conocer otras culturas, aprender de los demás y ayudarnos.

El primer día es sólo para encontrarse y presentar las actividades futuras, cómo va a funcionar todo y lo que ellos esperan de nosotros y lo que nosotros esperamos de ellos.

El día siguiente, después de las primeras lecciones… ¡la Noche Intercultural! Una manera estupenda de conocer cada país, sus danzas, sus formas de hacer las cosas, sus propios sentimientos por el país, el idioma, la música, la comida y… ¡las bebidas típicas también!

IMG_5095El curso “Better start coaching” fue planteado para enseñarnos métodos a través del coaching para ayudar a superar el desempleo juvenil. Aprendimos técnicas para apoyar a los jóvenes de diferentes maneras: a través de seminarios, conferencias, juegos, prácticas y actividades creativas donde nosotros mismos teníamos que desarrollar nuevos métodos para luchar contra algunas resistencias. Sin embargo, lo que es más sorprendente es que aprender a ser el coach de mí misma, no era el único conocimiento que estaba absorbiendo. Sin tener ni idea al principio, yo estaba cambiando también, era como llevar a cabo una “auto-terapia”.

Esta semana descubrí un yo interior que, sin esta gente maravillosa alrededor de mí, nunca habría conocido. Hice amistad con gente de otros países, éramos como hermanos, siempre juntos, entendiéndonos unos a otros con sólo una mirada (no eran necesarias las palabras). Sintiendo como si nos conociéramos desde hace más tiempo que algunos de los amigos que tengo en Barcelona. Nunca habría pensado que podría estar tan cómoda alrededor de  personas de otros países i culturas, y tener un grupo cercano de amigos de tres países diferentes.

Y… ¿sabes qué es lo mejor? ¡Es una amistad verdadera! Ya estamos planeando viajes juntos para el año que viene y ya tengo casa en varios países.

Aun siendo escéptica de lo que iba a aprender en las lecciones del programa, sólo puedo decir que no es posible describir lo mucho que he aprendido. Clases de educación no formales, que te tocan de muchas más maneras de las que pensabas posible, que te hacen pensar sobre lo que has aprendido, incluso dos semanas después de que haya terminado. Se aprende de tal manera que todo lo que has interiorizado se pega en tu mente para toda la vida; cada vez que se enfrenta una etapa particular en tu propio viaje y camino, todas las lecciones de coaching aprendidas pasan por tu mente antes de decidir qué hacer.

Hemos aprendido cómo hacer que la gente sea segura de sí misma y se sienta profesionales incluso jugando a juegos tontos. Nos enseñaron cómo aplicar la “active listening” y la forma de hacer las mejores preguntas posibles a través del juego “why-why”. Tenemos que aplicar a nosotros mismos lo que la madre de Einstein le preguntaba todos los días después de la escuela: “¿Qué preguntas inteligentes has hecho hoy?”

Mi primer viaje sola y puedo decir con seguridad “¡No es el último seguro!”. Cuando viajas solo aprendes mucho sobre ti mismo: lo que te gusta, lo que no, hasta dónde estás dispuesto a llegar…

Me encontré a mí misma viajando con sólo dos personas más (mis mejores amigos en ese programa) uno de Estonia y uno de Macedonia, tomando un autobús de 3h de Bielsko-Biala a Cracovia, decidiendo caminar por la ciudad durante todo el día e incluso de no dormir para tomar un bus más tarde, ¡a las 4:30 de la madrugada del día siguiente! El autobús de regreso tenía el calentador roto y el autobús estaba helado. Sin embargo, ¡no cambiaría ni una sola parte de ese día! ¡Fue increíble! ¿Yo, una chica que siempre ha amado tener todas las comodidades alrededor;  que ahora ama tomar autobuses, hablar con los nativos, caminar a las 3 de la madrugada por un parque sin sentirse un extranjero, pero en casa … ¡Qué sorpresa increíble! No puedo esperar a formar parte de más aventuras como estas.

IMG_4744Animaría a cualquier persona a experimentar al menos una vez un proyecto Erasmus+. Digo al menos una vez, porque puedo poner la mano en el fuego que, una vez experimentado uno, rogarías y incluso estarías dispuesto a pagar lo que sea, sólo para inscribirte en otro.

No se trata sólo de viajar, se trata de crecimiento personal, descubriendo quien realmente tú eres, lo que amas y todas tus capacidades. Tú no eres más ni menos que los demás, estamos cada uno en nuestro propio camino haciendo todo lo posible; y estos proyectos te dan el coraje de tomar riesgos y ganar contra tus miedos, a creer en ti mismo, ser mejor que la persona que eras ayer. Este curso me ha enseñado que todos somos iguales, que los amigos son la familia que te construyes y que esto se puede extender por toda Europa a medida que Europa ha sido construida por personas dispuestas a ser una gran familia. Que todo trata de  ser abierto de mente, no juzgar, aprender a escuchar, entender y aprender de los demás. ¡Compartir es vivir! Y sólo compartiendo tu tiempo y viviendo con los demás puedes cambiar otras vidas, pero nunca tanto como  ellos habrán cambiado la tuya.

Tu inglés mejorará en sólo una semana, más de lo que haces en un año en España.

Llega un punto que las palabras no son suficientes para describir la experiencia, yo sólo pido que le des una oportunidad y, ¡qué te inscribas en una de estas experiencias!

¿Dónde estás? AQUÍ

¿Qué hora es? AHORA

¿Quién eres? ESTE MOMENTO

¡Abraza cada momento y las pequeñas bendiciones de la vida! ¡Vive tu vida al máximo! ¡Aprovecha de la gente que sabe más que tú y que quiere compartir sus conocimientos contigo!

Como te he dicho, participa en un proyecto y hazme saber en tu camino de vuelta a casa, ¡cómo te sientes!

Ahora, sintiendo nostalgia, esperando de ver a mis nuevos amigos este otoño en un país diferente… ¡Sólo quiero dar las gracias a todos los que han hecho posible esta aventura! Nunca tendré suficientes palabras para expresar cuán halagada, agradecida y en deuda que me siento por ser parte de esta familia. Me gustaría hacer una mención especial a la Fundació Catalunya Voluntària por todo el apoyo durante el proceso, la ayuda y ¡la oportunidad!

Marta Trabal Gaspar

Ansietat, emocions, nervis, expectatives, dubtes i no creure la notícia que acabes de rebre (“ets una de les participants seleccionades per participar en aquest projecte”) és veritable; són només meres sensacions si es comparen amb les que podràs experimentar a través de tot el procés.

10 països, 20 participants; per ser el meu primer projecte, moltes persones de molts països diferents. Al principi vaig pensar que seria difícil sentir-me part de l’equip de “BETTER START COACHING“.

El primer dia, les primeres impressions i la sorpresa que era molt difícil discernir qui era de quin país. Al final, tots som éssers humans, amb grans somnis, aspiracions, voluntat de créixer tant personalment com professionalment, i més encara: tenim fam de món, conèixer altres cultures, aprendre dels altres i ajudar-nos.

El primer dia es van presentar les activitats futures, com funcionaria tot i el que ells esperen de nosaltres i el que nosaltres esperem d’ells.

El dia següent, després de les primeres lliçons … la Nit Intercultural! Una manera magnífica de conèixer cada país, les seves danses, les seves formes de fer les coses, els seus propis sentiments pel país, l’idioma, la música, el menjar i … les begudes típiques també!

IMG_5095El curs “Better start coaching” va ser plantejat per ensenyar-nos mètodes a través del coaching per ajudar a superar la desocupació juvenil. Vam aprendre tècniques per donar suport als joves de diferents maneres: a través de seminaris, conferències, jocs, pràctiques i activitats creatives on nosaltres mateixos havíem de desenvolupar nous mètodes per lluitar contra algunes resistències. No obstant això, el que és més sorprenent és que aprendre a ser el coach de mi mateixa, no era l’únic coneixement que estava absorbint. Sense tenir ni idea al principi, jo estava canviant també, era com portar a terme una “auto-teràpia”.

Aquesta setmana vaig descobrir un jo interior que, sense aquesta gent meravellosa voltant de mi, mai hauria conegut. Vaig fer amistat amb gent d’altres països, érem com germans, sempre junts, entenent uns als altres amb només una mirada (no eren necessàries les paraules). Sentint com si ens coneguéssim des de fa més temps que alguns dels amics que tinc a Barcelona. Mai hauria pensat que podria estar tan còmoda al voltant de persones d’altres països i cultures, i tenir un grup proper d’amics de tres països diferents.

I … saps què és el millor? És una amistat veritable! Ja estem planejant viatges junts per a l’any que ve i ja tinc casa a diversos països.

Tot i ser escèptica del que anava a aprendre a les lliçons del programa, només puc dir que no és possible descriure tot el que he après. Classes d’educació no formals, que et toquen de moltes més maneres de les que pensaves possible, que et fan pensar sobre el que has après, fins i tot dues setmanes després que hagi acabat. S’aprèn de tal manera que tot el que has interioritzat s’enganxa en la teva ment per a tota la vida; cada vegada que s’enfronta una etapa particular en el teu propi viatge i camí, totes les lliçons de coaching apreses passen per la teva ment abans de decidir què fer.

Hem après com fer que la gent sigui segura de si mateixa i se senti professionals fins i tot jugant a jocs ximples. Ens van ensenyar com aplicar la “activi listening” i la forma de fer les millors preguntes possibles a través del joc “why-why”. Hem d’aplicar a nosaltres mateixos el que la mare d’Einstein li preguntava cada dia després de l’escola: “Quines preguntes intel·ligents has fet avui?”

El meu primer viatge sola i puc dir amb seguretat “No serà l’últim!”. Quan viatges sol aprens molt sobre tu mateix: el que t’agrada, el que no, fins on estàs disposat a arribar …

Em vaig trobar a mi mateixa viatjant amb només dues persones més (els meus millors amics en aquest programa) un Estònia i un de Macedònia, prenent un autobús de 3h de Bielsko-Biala a Cracòvia, decidint caminar per la ciutat durant tot el dia i fins i tot de no dormir per agafar un bus més tard, ¡a les 4:30 de la matinada del dia següent! L’autobús de retorn tenia l’escalfador trencat i l’autobús estava gelat. No obstant això, no canviaria ni una sola part d’aquest dia! Va ser increïble! Jo, una noia que sempre ha estimat tenir totes les comoditats al voltant; que ara estima agafar autobusos, parlar amb els nadius, caminar a les 3 de la matinada per un parc sense sentir un estranger, però a casa … Quina sorpresa increïble! No puc esperar a formar part de més aventures com aquestes.

IMG_4744Animaria a qualsevol persona a experimentar almenys una vegada un projecte Erasmus +. Dic almenys una vegada, perquè puc posar la mà al foc que, un cop experimentat un, faries el possible i fins i tot estaries disposat a pagar el que sigui, només per inscriure’t en un altre.

No es tracta només de viatjar, es tracta de creixement personal, descobrir qui ets realment , el que estimes i totes les teves capacitats. Tu no ets més ni menys que els altres, estem cada un en el nostre propi camí fent tot el possible; i aquests projectes et donen el coratge de prendre riscos i guanyar contra els teus pors, a creure en tu mateix, ser millor que la persona que eres ahir. Aquest curs m’ha ensenyat que tots som iguals, que els amics són la família que et construeixes i que això es pot estendre per tot Europa a mesura que Europa ha estat construïda per persones disposades a ser una gran família. Que tot tracta de ser obert de ment, no jutjar, aprendre a escoltar, entendre i aprendre dels altres. ¡Compartir és viure! I només compartint el teu temps i vivint amb els altres pots canviar altres vides, però mai tant com ells hauran canviat la teva.

El teu anglès millorarà en només una setmana, més del que ho fas en un any a Espanya.

Arriba un punt que les paraules no són suficients per descriure l’experiència, jo només demano que li donis una oportunitat i, que t’inscriguis en una d’aquestes experiències!

On ets? AQUÍ

Quina hora és? ARA


Abraça cada moment i les petites benediccions de la vida! Viu la teva vida al màxim! Aprofita de la gent que sap més que tu i que vol compartir els seus coneixements amb tu!

Com t’he dit, participa en un projecte i fes-me saber en el teu camí de tornada a casa, com et sents!

Ara, sentint nostàlgia, esperant per veure els meus nous amics aquesta tardor en un país diferent … Només vull donar les gràcies a tots els que han fet possible aquesta aventura! Mai tindré prou paraules per expressar com d’agraïda i en deute que em sento per ser part d’aquesta família. M’agradaria fer una menció especial a la Fundació Catalunya Voluntària per tot el suport durant el procés, l’ajuda i per l’oportunitat!

Marta Trabal Gaspar